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南平瑜伽私教提升課 (N15N31N29N25K3A)

認證機構
瑜伽培訓
想提升自己瑜伽私教能力的學員
400-968-9396
¥ - ¥

課程簡介

引進國際先進瑜伽知識,精心打造瑜伽小工具課程,輕松易學,拿來能用,幫助你輕松提升私教效果,收獲學員的愛戴!

課程大綱:

筋膜球

“筋膜球”的作用,正如名字所講,有助于身體筋和膜的活化練習。放松肩頸肌肉群,配合瑜伽體式,讓被動放松和主動體式結合,解決多種疼痛問題,快速提升你的私教課水平。

筋膜球課程大綱:

① 了解肌筋膜和扳機點

② 運用肌筋膜知識學習筋膜球的使用方法和技巧

③ 如何在私教課程中運用筋膜球提升效果

④ 日常保健手法

筋膜球課程亮點:

① 掌握筋膜和傳說中的“扳機點”

扳機點”亦稱“觸發點”, 輕觸或刺激扳機點可激發疼痛感,從而放松肌肉,消除結節和疼痛。

② 結合一級骨骼肌肉系統內容,終結肩頸和腰的疼痛

肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決,結合一級骨骼肌肉系統內容,配合筋膜球的使用,終結你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。

③ 靈活多變使用,私教課程更完 美

小小筋膜球,方便易攜帶,在私教課程中,還能起到活躍氣氛,緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變,讓你的私教課既有趣又有效哦。

 

大球

大球最早是作為一種康復醫療設備,用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力,隨著它在協調、康復腰背、頸、髖、膝等功能的發揮,廣泛流行。

大球課程大綱:

① 球瑜伽的應用背景

② 球瑜伽經典動作

③ 腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板

大球課程亮點:

① 邱源瑜伽經典動作,讓療愈效果更神奇

邱源老師累積20多年臨床及執教經驗,結合中國人的特征和習練習慣,精選經典動作,深度講解瑜伽,理療效果更神奇。

② 內核心及姿勢穩定性訓練

邱源老師精心研發出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板,幫助學員在不穩定中啟動內在核心肌肉。方法有效易學,可以讓你的課程更受學員愛戴。

③ 解決產后多種問題

大球對于孕婦來說,能很好的減輕生產疼痛,同時還能對產后訓練起到非常好的效果。尤其是對于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。

④ 糾正姿態,建立力量,平衡柔韌性

利用了球的不穩定性來激發身體的小肌肉,建立體內核心力量,同時在練習中能夠鍛煉身體的平衡性。對于辦公一族和久坐人群,很好的解決下交叉的問題

 

彈力帶

彈力帶可謂是瑜伽習練的好幫手,利用其良好的彈性,不僅能夠更好的激活深層肌肉,減少代償。多角度和阻力,有效減輕徒手動作的難度,增強訓練效果。

彈力帶課程大綱:

① 彈力帶在肩頸理療中的運用

② 彈力帶在腰骨盆理療中的運用

③ 彈力帶在足膝理療中的運用

彈力帶課程亮點:

① 激活深層肌肉,減少代償

彈力帶主要是用來激活我們身體的小肌肉群,幫助大家在練習中啟動正確的肌肉,減少代償。結合其他小工具一同使用,讓私教效果更快更好。

② 減輕徒手動作的難度,增強訓練效果

彈力帶可以選擇各種角度的阻力,可以減輕徒手動作的難度,用帶子的彈性來更好的激活深層的肌肉,攜帶也比較方便。

了解了小工具課程,是不是已經看到了私教的曙光啦!邱源瑜伽最后一期小工具課程即將開班,想讓你的私教課更近一籌,行動起來吧!

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南平校區 / 面授 滾動開班 南平建甌宏發江景5號樓205-209 咨詢 試聽 報名

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